Negative Gedanken und Gefühle – wie schnell sind sie plötzlich da. Oft genügt nur ein kleiner Anlass und schon fühlst du dich schlecht.
Die Stimmen wirbeln in deinem Kopf herum und beten dir immer wieder vor, was alles schlimm ist, wie schlecht du bist und dass keiner dich mag.
Stopp – so nicht. Gib diesen Stimmen keine Chance! Was du brauchst, sind nun positive Sätze, sogenannte Affirmationen. Sie werden dich daran erinnern, wer du bist, was du kannst und was du wert bist. Sie werden dir zeigen, dass alles wieder gut wird. Sie geben dir Kraft.
Finde zu jeder Situation deinen passenden Satz. Ich habe dir hier die zehn besten zusammengestellt. Sie werden dir dabei helfen, deine Gedankenspirale zu verlassen und wieder gelassen nach vorne zu schauen.
„Nach Regen folgt immer Sonnenschein.“
Dies ist einer meiner Lieblingssprüche. Die Natur gibt es vor: Es bleibt nie etwas so, wie es ist. Es gibt Regen und es gibt Sonnenschein. Es gibt mal schlechtere Zeiten und dann kommen auch wieder die schönen Zeiten. Bewahre dir immer die Zuversicht in deinem Herzen: Es wird definitiv auch wieder besser.
„Nichts wird so heiß gegessen wie gekocht.“
Im ersten Moment klingt manches ganz furchtbar schlimm. Wenn du dich jedoch einen Moment besinnst und darüber nachdenkst, relativiert sich das Ganze sehr oft wieder. Meistens ist es gar nicht so schlimm, wie es der erste Anschein hat. Lass es erst mal einen Moment sacken und denke dann noch mal darüber nach.
„Ich bin das Beste, was mir passieren konnte.“
Mache dir immer wieder bewusst, dass du etwas ganz Besonderes bist. Du bist ein Geschenk des Universums. Du bist genauso, wie du bist, perfekt. Lass dir von niemanden etwas Anderes einreden.
„Das Leben ist für mich da und nicht ich für das Leben.“
Genieße jetzt dein Leben, denn du hast nur eins. Achte auf die schönen Dinge im Leben und nimm dir Zeit dafür. Du entscheidest, welches Leben du leben möchtest. Auch wenn das Leben dir mal wieder einen Streich spielt: Bleibe gelassen und denke daran, dass das Leben nicht immer planbar ist. Jedoch kannst du aus jeder Situation das Beste machen.
„Denke positiv, denn Gedanken werden zu Taten.“
Positive Gedanken haben eine große Kraft. Und meistens bleibt es nicht nur bei den Gedanken, sondern daraus werden Taten. Alleine durch die Kraft deiner Gedanken kannst du somit dein Schicksal lenken. Deine Gedanken sind somit immer der Anfang deiner Taten.
„Wenn dir jemand Steine in den Weg legt, dann baue daraus dein Traumhaus.“
Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass wir jemand ganz bewusst Steine in den Weg legt? Was nützt es jedoch, darüber zu jammern? Dann fällt es nur umso schwerer, diese Steine aus dem Weg zu räumen. Stattdessen könntest du diese Steine als Geschenk betrachten und sie dazu nutzen, dir den Grundstock zu deinem Traumhaus zu legen.
„Du selbst bist wertvoller als jede Kopie.“
Wärst du manchmal gerne jemand anders? Du fühlst dich minderwertig und anderen unterlegen? Du kopierst lieber andere, anstatt dein wahres Ich zu zeigen? Ich sage dir, dass du wertvoller bist als jede Kopie. Dich gibt es nur einmal. Das bedeutet: Du bist einzigartig. Wundervoll. Wertvoll.
„Jedem Ende folgt ein neuer Anfang.“
Manchmal gehen Dinge zu Ende, von denen man nicht möchte, dass sie enden. Doch dort, wo etwas endet, fängt auch etwas Neues wieder an. Nur, wenn du etwas loslässt, hast du auch beide Hände frei, um etwas Neues zu ergreifen. Schaue nicht zurück, sondern nach vorne. Das Leben ist voller Überraschungen.
„Morgen ist wieder ein neuer Tag.“
Manche Tage sind einfach nur bescheiden. Morgens läuft irgendetwas schief und das geht dann den ganzen Tag so weiter. Tage, an denen du am liebsten im Bett geblieben wärst. Das Gute daran ist, dass jeden Morgen wieder ein neuer Tag beginnt mit all seinen unterschiedlichen Facetten. Du kannst das Alte hinter dir lassen und wieder ganz neu starten. Mach dir also nichts draus, wenn mal wieder so ein blöder Tag ansteht. Der morgige wird garantiert besser.
„So wie ich bin, bin ich gut.“
Dies ist für mich einer der wichtigsten Sätze beziehungsweise Gedanken überhaupt. Sich selbst wertschätzen und sich selbst als etwas Wundervolles anerkennen. Du musst dich nicht verändern, niemandem gerecht werden, niemanden von dir überzeugen. Schau in den Spiegel und sage diesen Satz zu dir selbst. Tue dies jeden Morgen. Dein Leben wird sich definitiv verändern.
Fazit: Diese einfachen Gedanken helfen dir dabei, dich wieder besser zu fühlen und gestärkt durchs Leben zu gehen. Halte sie immer parat, damit sie dir in jeder Situation zur Seite stehen können.
Ich hoffe, dass dieser Artikel hilfreich für Sie war. Wenn Sie weitere Tipps und Unterstützung bezüglich Entspannung und Stressreduktion suchen, besuchen Sie mich bitte auf meiner Webseite www.silvia-berft.de.
Liebe Grüsse,
Silvia Berft