Detox-Programm für Ihren Körper
Jeden Tag ist Ihr Körper mit dem Entgiften beschäftigt. Aufgrund der heutigen Toxinflut wird es immer mehr. Jedoch können Sie es Ihrem Körper leichter machen und ihn beim Entgiften unterstützen. Lesen Sie im Folgenden, was es mit dem Detox-Programm auf sich hat.
Warum entgiften?
Über die Notwendigkeit einer Entgiftungskur wird oft gestritten. Die Einen vertreten die Meinung, dass es absolut wichtig ist und die Anderen, dass es völlig unnötig ist. Wer hat nun recht? Ob Sie eine Entgiftungskur machen oder nicht, müssen Sie ganz alleine entscheiden. Ich werde Ihnen zeigen, warum es aus meiner Sicht heraus absolut sinnvoll ist.
Zuerst einmal geht es um die Frage, ob denn der Körper nicht von alleine entgiften kann. Selbstverständlich. Es wäre sehr schlecht, wenn er dies nicht machen würde. Aber aufgrund der heutigen Toxin-Überflutung hat der Körper sehr viel zu entgiften und es kostet ihn sehr viel Energie. Und wenn dann noch verschiedene Erkrankungen vorliegen, fällt es dem Körper umso schwerer. Je nach Belastung können Sie demnach ein- bis zweimal im Jahre eine Entgiftungskur durchführen, um den Körper zu entlasten.
Belastungen
Belastet wird Ihr Körper beispielsweise durch:
- Umweltgifte
- Ungünstige Lebensgewohnheiten
- Kosmetika, Wasch- und Reinigungsmittel
- Nachteilige Ernährungsgewohnheiten (Fertiggerichte, Fast-Food, Zusatzstoffe etc.)
- Stress
- Alkohol, Rauchen, Medikamente
- Zu wenig Bewegung
Mögliche Auswirkungen
Wenn nicht alle Giftstoffe ausgeschieden werden können, lagern sich diese im Körper ab. Diese Ablagerungen finden überwiegend im Fettgewebe statt.
Dadurch kann es beispielsweise zu folgenden Auswirkungen kommen:
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit
- Übersäuerung Ihres Körpers mit den daraus erfolgenden Problematiken
- Allergien, sowohl Inhalations- als auch Nahrungsmittelallergien
- Immunschwächen, beispielsweise immer wiederkehrende Erkältungen
- Chronischen Schmerzen wie Kopfschmerzen, Migräne
- Chronische Erkrankungen wie Fibromyalgie, Neuralgie, Weichteilrheuma
- Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmung
Beim Entgiftungsprozess sind sieben verschiedenen Organe beziehungsweise Kanäle involviert: Leber, Nieren, Lunge, Lymphe, Darm, Haut, Blut. Wenn es zu einem gestörten Entgiftungsprozess kommt, können sich ebenda negative Auswirkungen ergeben.
Leseempfehlung: Natürliche Entgiftungskur – sanftes Detox für deinen Körper
Mängelliste
Ich empfehle Ihnen, vor Beginn des Detox-Programmes eine sogenannte Mängelliste zu erstellen. Auf diese Liste kommt alles, was Ihnen an Beschwerden jeglicher Art einfallen: Probleme mit Haut, Haare, Nägel, Schlaf, Konzentration, Verdauung. Fühlen Sie sich oft krank, schlapp, müde, schlecht gelaunt?
Notieren Sie sich all dies auf einem Zettel. Nach der Entgiftungskur haben Sie nun die Möglichkeit zu überprüfen, was sich verändert hat. Und zwar nicht nur im körperlichen, sondern auch im mentalen Bereich.
Persönliche Gründe
Ich hatte eine kleine Umfrage gestartet, was denn mögliche Gründe für eine Detox-Kur sein könnten. Zur Auswahl standen:
- Deinen Körper entgiften.
- Gewicht reduzieren.
- Bessere Gesundheit.
- Allergien reduzieren.
- Bessere Verdauung.
- Schönere Haut.
- Wieder gute Laune haben.
- Immunsystem verbessern.
- Besser schlafen.
- Mehr Energie zur Verfügung haben.
Es bestand auch die Möglichkeit mehrfach Kreuze zu setzen. Das Ergebnis fand ich teilweise doch recht überraschend.
Platz 1: Deinen Körper entgiften. (86 Prozent)
Platz 2: Immunsystem verbessern. (71 Prozent)
Platz 3: Bessere Gesundheit. (57 Prozent)
Platz 4: Mehr Energie zur Verfügung haben. (50 Prozent)
Gewicht reduzieren kam zu meiner Überraschung erst an sechster Stelle mit 21 Prozent.
Wann nicht entgiften?
Den Körper zu entgiften und Giftstoffe auszuleiten sind anstrengende Vorgänge für Ihren Körper. Dazu wird viel Energie benötigt.
Demgemäß sollten Sie nach kräftezehrenden Krankheiten wie Krebs, COPD, Infektionskrankheiten und ähnliches zuerst Ihren Energiehaushalt wieder auf Vordermann bringen.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihr Körper bereit ist für eine Entgiftungskur, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker.
Wie entgiften?
Es gibt verschiedene Entgiftungsmöglichkeiten. In meinen Augen die wertvollste ist eine Kombination aus Fasten und Entgiften. Jedoch kommt eine Fastenkur nicht für jeden in Frage, entweder aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen.
Was jedoch für jeden gut in den Alltag zu integrieren ist, ist das Detox-Programm von Dr. Juchheim.
Dieses Detox-Programm geht über 28 Tage, also vier Wochen. Dieses Programm unterstützt Sie dabei, Ihren Körper zu entgiften und zu entschlacken. Sie machen sozusagen Großputz in Ihrem Körper. Denn wie heißt es so schön: Was nützt es, das Haus schön zu dekorieren, wenn es vorher nicht geputzt wurde. Gleiches gilt auch für Ihren Körper.
Diese Kur hilft Ihnen, sich wieder gesünder zu ernähren und sich vor allem wieder gesünder zu fühlen. Während der Entgiftungskur sollten Sie Salz, Zucker, Kohlenhydrate, Alkohol und Kaffee weglassen. Das Detox-Programm hilft Ihnen dabei, Giftstoffe auszuleiten und Ihre Ernährung dauerhaft umzustellen, so dass Sie danach nicht in Ihre alten Muster zurückfallen.
Um es Ihnen zu erleichtern, gibt es für die Zeit der Entgiftungskur einen Essensplan. Dieser besteht aus den sogenannten White Days (Protein Days) und den Green Days (Veggie Days). Dieses Programm eignet sich sehr gut für Fleischesser und für Vegetarier. Für Veganer ist der Essensplan in dieser Form nicht umsetzbar. Hier müssten dann Alternativen geschaffen werden. Empfohlen sind vier Mahlzeiten pro Tag. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens drei Stunden liegen.
In der ersten Woche kommen Sie möglicherweise aufgrund der White Days in eine saure Stoffwechsellage. Dies kann jedoch aufgefangen werden durch die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen. Extra-Tipp: Gönnen Sie sich zwischendurch ein Basenbad. Schütten Sie dazu beispielsweise Kaiser-Natron in Ihr Badewasser und entspannen Sie für eine halbe Stunde.
Wichtig ist auch Ihr Trinkverhalten. Sie sollten sich nach Möglichkeit auf Wasser und ungesüßten Tee einstellen. Optimal wären zwei bis drei Liter pro Tag. Gerne können Sie fünfzehn Minuten vor dem Essen ein großes Glas trinken, ebenso fünfzehn Minuten nach dem Essen.
Ihre Helfer beim Entgiften
Das große Detox-Programm von Dr. Juchheim besteht aus sieben verschiedenen Produkten:
Day-to-Day Multi-Vitamin-Mineral-Komplex: besteht aus Extrakten von Früchten, Gemüse, Kräuter …
Day-to-Day Vitamin-C-Komplex + R-Alpha-Liponsäure: stärkt das Immunsystem, schützt vor oxidativem Stress, unabdingbar für die Energiegewinnung
Fruit- & Vegetable Blend: enthalten neunzehn Sorten Obst und Gemüse. Liefern wichtige bioaktive Pflanzenstoffe, Vitamine, Enzyme, Antioxidantien, Mineralien.
SirtActive: unterstützt bei der Verbesserung des Körpergewichtes, indem es Hungergefühle dämpft und die Fettverbrennung anregt.
Bio Chlorella: ist eine grüne Alge, bindet Toxine im Körper und unterstützt beim Ausleiten
SlimPur Sticks: Bestandteile der Konjakwurzel binden Wasser im Magen und quellen somit auf. Dadurch tritt ein schnelleres Sättigungsgefühl ein.
Kleine Variante der Entgiftungskur
Wenn Ihnen dies anfangs zu viel erscheint, dann können Sie auch eine „abgespeckte“ Variante wählen. Für den Einstieg gibt es die kleine Variante der Entgiftungskur. Diese besteht aus den folgenden drei Produkten:
Sbiotic Probio-Slim Kapseln (1 Dose á 60 Kapseln),
SirtActive Kapseln (1 Dose á 60 Kapseln),
Bio Chlorella Kapseln (1 Dose á 90 Kapseln).
Sbiotic Probio-Slim Kapseln enthalten Milchsäurebakterien und Inulin. Milchsäurebakterien sorgen für ein gesundes Darmmilieu, welches beispielsweise besonders wichtig ist bei ständig wiederkehrenden Erkältungen. Inulin stärkt die „schlankmachenden“ Bakterien und schwächt die „dickmachenden“ Bakterien.
SirtActive und Bio Chlorella habe ich bereits oben erläutert.
Wenn Sie Ihr Gewicht optimieren möchten, jedoch ständig unter Heißhunger leiden, dann empfehle ich Ihnen noch die SlimPur Kapseln (1 Dose á 60 Kapseln).
Ernährung und Entgiften
Dieser Entgiftungskur liegt das Prinzip der ketogenen Ernährung zugrunde. Dies bedeutet, dass vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel übergegangen wird. Normalerweise gewinnt der Körper seine Energie hauptsächlich aus Zucker. Der Körper legt bestimmte Kohlenhydratspeicher an, um in Notsituationen genügend Energie zur Verfügung zu haben. Zusätzlich legt er dafür Fettdepots an. Jedoch ist dies heutzutage nicht mehr notwendig, da wir im Überfluss leben. Inzwischen kann man hier zu jeder Tages- und Nachtzeit sich etwas zu Essen besorgen. Im Notfall ginge es sogar an der Tankstelle.
Mehr Energie
Bei der Umstellung auf die ketogene Ernährung werden die Kohlenhydrate nach und nach aus dem Körper entfernt und auf ein Minimum reduziert. Seine Energie gewinnt der Körper nun aus Eiweißen und Fetten. Bei der Freisetzung von Fettsäuren entstehen sogenannte Ketonenkörper. Diese liefern im Vergleich zur Glukose 25 Prozent mehr Energie. Dies ist dann quasi das „Mehr“ an Energie, welches wir spüren. Die Energiegewinnung ist hier im Vergleich zur Glukose eher auf Langfristigkeit ausgelegt. Dieser Zustand der „Energiefülle“ entsteht beispielsweise auch beim Fasten.
Leichter Abnehmen
Die Umstellung auf die ketogene Ernährung unterstützt auch das Abnehmen. Dies liegt vor allem am Eiweiß und dem Insulin. Wie hängen diese nun zusammen? Bei Aufnahme von Eiweiß wird das Hormon Glukagon ausgeschüttet. Glukagon ist der Gegenspieler zum Insulin. Wenn zu viel Kohlenhydrate aufgenommen werden, muss auch viel Glukose verarbeitet werden. Dazu wird viel Insulin benötigt. Oft wird jedoch bei Glukoseaufnahme mehr Insulin ausgeschüttet als benötigt, vor allem bei schnell resorbierbaren Kohlenhydraten. Wenn dann die Zellen mit Glukose gesättigt sind, zirkuliert unter anderem das überschüssige Insulin weiter in den Gefäßen. Dieses Insulin verhindert, dass Fett verbrannt wird. Dies bedeutet, desto weniger Kohlenhydrate aufgenommen werden, desto weniger Insulin wird ausgeschüttet und umso mehr Fett kann verbrannt werden.
Durch das Detox-Programm von Dr. Juchheim kann es zu einer gewünschten allgemeinen Gewichtsreduzierung kommen. Betroffen sind dabei die richtigen Stellen, also speziell an Bauch, Po und Oberschenkel. Mit Hilfe dieser Detox-Kur können Sie ohne Heißhunger auf ungesunde und leere Kalorien ihr Gewicht optimieren.
Nach der Kur haben Sie Lust auf gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel. Sie werden sich fitter und leistungsfähiger fühlen. Sie sehen also, detoxen lohnt sich auf jeden Fall.
Leseempfehlung (tagebuchähnlicher Blogartikel): Detox: Entgiftungskur mit Dr. Juchheim-Produkten
Wenn Sie noch Fragen zum Detox-Programm haben, können Sie mir gerne eine Mail an post@silvia-berft.de schreiben.
Diese und weitere Produkte von Dr. Juchheim finden Sie in meinem Shop.
Wer schreibt hier?
Mein Name ist Silvia Berft. Als Gesundheitsmanagerin (M.A.), Ernährungsberaterin (B.A.) und Heilpraktikerin unterstütze ich Frauen bei Darmproblemen und Adipositas. Von mir stammt auch das Buch „Bauchfett verbrennen mit Keto“.
Meine Webseite: Naturheilpraxis Berft
LinkedIn: Silvia Berft
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Liebe Grüsse, Silvia Berft