Kennst du folgendes Sprichwort?
“Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.”
(Hippokrates von Kós)
Hippokrates hat um 460 vor Christus gelebt. Und er hat schon von Fasten geredet. Wahnsinn, oder?
Ich selbst habe Fasten Anfang 2000 für mich entdeckt. Eine Freundin hatte mich drauf gebracht. Natürlich hatte ich direkt in die vollen gegriffen und gleich mit einem chemischen Abführhemmer angefangen. Damals wusste ich noch sehr wenig über das Fasten. 🙈
10 Jahre Fastenleitung
Bereits 2008 hatte ich dann meinen ersten Fastenkurs in meiner Naturheilpraxis geleitet. Hier konnte ich zehn Jahre lang Erfahrung sammeln. Dabei habe ich wahnsinnig viel aus eigener Erfahrung gelernt, jedoch auch sehr viel von den Erfahrungen meiner Fastenkursteilnehmer. Über die erlebten Geschichten könnte ich direkt ein Buch schreiben.
Damals hatte ich vier verschiedene Fastenarten angeboten:
- Tee-Fasten
Dabei wird ausschließlich Tee und Wasser getrunken. Diese extremere Form des Fastens empfehle ich nur vollkommen gesunden Menschen.
- Saft-Fasten
Es werden zusätzlich Obst- und Gemüsesäfte, verdünnt mit Wasser, getrunken.
Die Säfte liefern Ihnen Enzyme, Vitamine, Mineral- und Vitalstoffe und neutralisieren eine eventuell vorhandene Übersäuerung.
- Heilfasten nach Buchinger
Die am häufigsten angewandte Fastenmethode. Hier wird das Sortiment noch um Gemüsebrühe ergänzt.
- Modifiziertes Fasten
Geeignet für Sportler und Abnehmwillige.
Es ist die effektivste Fastenmethode um das Abnehmen zu fördern. Wichtig ist hierbei, dem Eiweißverlust, und somit dem Muskelabbau, während der Fastenzeit entgegenzuwirken. Denn Muskeln bedeuten Fettverbrennung – sie sind wahre Kalorienvernichtungsmaschinen.
Das modifizierte Fasten war meine Lieblings-Fastenart. Diese fiel mir am allerleichtesten. Nach den neusten Erkenntnissen ist sie auch die optimalste Form, wenn du am Abnehmen bist bzw. abnehmen möchtest.
Warum ein Turbo-Fastentag?
Während dieser vielen Jahren sind mir auch jede Menge Menschen begegnet, die sich nicht an eine Fastenwoche herangetraut haben. Viele meinten, sie würden das gar nicht schaffen. Andere konnten sich überhaupt nicht vorstellen, eine Woche lang nichts zu essen. Wieder andere konnten es mit ihrem Beruf nicht unter einen Hut bringen.
Aus diesem Grund habe ich mich für den Turbo-Fastentag entschieden. Denn ein Tag ist für jeden machbar. Ganz bewusst wähle ich dafür jeweils einen Samstag, da hier die meisten Menschen frei haben und sich auch mal vom Alltag zuhause freinehmen können.
Was bringt dir nun ein Turbo-Fastentag?
Wenn du dich zum ersten Mal mit Fasten beschäftigst, ist dies ein super Einstieg. Bereits das 24-Stunden-Fasten hat nämlich messbare, positive Effekte. Da keine Nahrung kommt, verändert sich dein gewohnter Stoffwechsel. Der Körper verbraucht nun zuerst die gespeicherten Kohlenhydrate, also Glykogen. Danach geht es direkt an die Fettreserven.
Zusätzlich tritt der Effekt der Autophagie ein. Diese startet der Körper bereits nach einer Nahrungspause ab 14 bis 18 Stunden. Nach einem Fastentag also auf jeden Fall. Die Autophagie wirkt regenerierend und als Anti-Aging.
Außerdem werden wir am Fastentag sowohl deinen Stoffwechsel als auch ein körpereigenes Entgiftungsprogramm aktivieren, um den Fastentag noch effektiver für dich zu machen. Und die Entspannung kommt natürlich auch nicht zu kurz!
Der Turbo-Fastentag ist somit ein Booster für deine körperliche und mentale Gesundheit!
Sichere dir all diese Vorteile und mache gemeinsam mit uns einen Turbo-Fastentag.
Hier nochmal deine Vorteile auf einen Blick:
👍Du musst nicht abführen.
👍Du hast keine Aufbautage.
👍Du kannst direkt am nächsten Tag wieder etwas essen.
👍Du gönnst deinem Darm einen Entlastungstag.
👍Du selbst nimmst dir eine Auszeit.
Am Turbo-Fastentag gibt es nur Getränke, kein Essen. Welche Getränke du zu dir nehmen kannst (es gibt da nämlich einige Varianten) erfährst du dann in deiner eMail, die du bei Anmeldung noch vor dem Turbo-Fastentag erhältst.
5 Gründe für einen Turbo-Fastentag
- An diesem Fastentag kann sich dein Organismus ganz und gar der Entgiftung widmen – ohne sich mit der Verdauung und den ständig neu eintreffenden Giften beschäftigen zu müssen.
Deswegen beginnen wir beispielsweise auch schon morgens mit einer Trockenbürstenmassage. - Dieser eine Fastentag unterstützt dich beim Abnehmen, denn du sparst dir die Kalorien eines ganzen Tages. Und das Ganze ohne Jo-Jo-Effekt. Voraussetzung ist natürlich, dass du weder vorisst, noch am nächsten Tag mehr als sonst isst.
- Durch das Fasten sparst du etwa 40 Prozent deiner Energie, die normalerweise für den Verdauungsprozess benötigt werden. Und du sparst jede Menge Zeit. Du musst nicht einkaufen, nicht kochen, nicht essen. Du hast einfach mehr Energie und Zeit, um dich um andere relevante Dinge an diesem Tag zu kümmern, zum Beispiel mal um dich selbst.
- Ein Tag ohne Essen macht sich auch bei deiner Gesundheit bemerkbar. Durch das viele Trinken wird alles gut durchgespült. Dein Blutzucker wird entlastet, was sich gut auf Diabetes Typ 2 auswirkt. Auch bei Herz-Kreislauf-Problemen wirkt es sich positiv aus. Und natürlich hilft es gut gegen dein Bauchfett.
- Du verzichtest freiwillig einen Tag auf Essen. Dadurch entwickelst du auch wieder eine ganz andere Wertschätzung gegenüber deinem Essen. Du wirst dich am nächsten Tag so richtig auf dein Essen freuen und es mit Genuss verzehren.
Hier noch ein Geheimtipp: Stell dir vor, du würdest einmal pro Woche einen einfachen Fastentag einlegen. Also an einem Tag pro Woche einfach nichts essen. Überlege dir mal, welche riesengroßen, dauerhaften Erfolge du damit erreichen könntest.
Der Turbo-Fastentag findet jeweils samstags online statt. Den jeweils aktuellen Termin findest du hier: Turbo-Fastentag. Der nächste findet am Samstag, den 09. Oktober 2021 von 9.30 – 15 Uhr statt.
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Weitere interessante Kurse und tolle Produkte findest du unter Lieblingsprodukte.
Wer schreibt hier?
Mein Name ist Silvia Berft. Als Gesundheitsmanagerin (M.A.), Ernährungsberaterin (B.A.) und Heilpraktikerin unterstütze ich Frauen bei Darmproblemen und Adipositas. Von mir stammt auch das Buch „Bauchfett verbrennen mit Keto“.
Meine Webseite: Naturheilpraxis Berft
LinkedIn: Silvia Berft
Facebook: Seminarzentrum & Praxis Berft
